Für unsere Gesundheit im Lainsitztal

Vergiss nicht, mit einem liebevollen, mütterlichen Blick auf dich selbst zu schauen. Du bist wunderbar so wie du bist und auch deine Bedürfnisse sind wichtig!

Nordic Walking gilt als beliebter Ausdauersport. Die Sportart aktiviert nicht nur die Arm-, Schulter- sowie Rückenmuskulatur, sondern trainiert auch das Herz-Kreislaufsystem und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Achten Sie dabei auf die richtige Technik und vergessen Sie nicht, den Körper mit einfachen Aufwärmübungen auf die kommende Einheit vorzubereiten. Das Training schließen Sie am besten mit lockerem Ausgehen oder leichten Dehnungsübungen ab.

Wippermann (2017) hat in einer Studie festgestellt, dass alle Paare (auch homosexuelle), spätestens nach der Geburt des ersten Kindes den sog. Retraditionalisierungseffekt erleben. Egal wie emanzipiert und fortschrittlich das Paar zuvor war, wenn es sich nicht bewusst mit diesem Effekt auseinandersetzt, schlittert es unweigerlich in tradierte Rollenmuster. Dies führt oft zur mentalen Überbelastung der Person, die die Hauptverantwortung für die Care Arbeit trägt und in weiterer Folge zur Unzufriedenheit mit der Liebesbeziehung.